{"id":291,"date":"2019-02-26T11:45:13","date_gmt":"2019-02-26T09:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/consultation-hypnose-paris.fr\/?page_id=291"},"modified":"2025-04-04T13:51:17","modified_gmt":"2025-04-04T11:51:17","slug":"troubles-sommeil-insomnie-paris","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/consultation-hypnose-paris.fr\/index.php\/troubles-sommeil-insomnie-paris\/","title":{"rendered":"Insomnies, troubles du sommeil? Consultation Hypnose Paris vous accompagne pour mieux dormir !"},"content":{"rendered":"\n

Vous cherchez un praticien \u00e0 Paris pour am\u00e9liorer avec l\u2019hypnose votre sommeil?
D\u00e9couvrez ci-dessous en quoi l\u2019hypnose est une aide pr\u00e9cieuse pour d\u00e9velopper la qualit\u00e9 de votre sommeil, comprendre et traiter les causes de vos insomnies, de votre anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019endormissement ou tout autre trouble qui vous prive de bien dormir.<\/p>\n\n\n

\"troubles <\/strong><\/p>\n

L\u2019hypnose pour retrouver le sommeil : une solution naturelle !<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Je ne peux pas m\u2019endormir avant 2\/3 h du matin\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je m\u2019endors plut\u00f4t facilement et puis vers 3h du matin, je me r\u00e9veille et je ne peux plus me rendormir.\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je fais des insomnies toutes les nuits et au matin quand je m\u2019assoupis le r\u00e9veil sonne pour aller au travail\u00a0: je suis \u00e9puis\u00e9e\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n

1 fran\u00e7ais sur 3 d\u00e9clarent souffrir de troubles du sommeil.<\/strong><\/p>\n

Chaque ann\u00e9e 10 millions de fran\u00e7ais ont recours \u00e0 des somnif\u00e8res, occasionnellement ou r\u00e9guli\u00e8rement. La France consomme cinq \u00e0 dix fois plus de somnif\u00e8res<\/strong> et d’anxiolytiques (1)<\/strong> que ses voisins europ\u00e9ens.<\/p>\n

Pourtant benzodiaz\u00e9pines et autres anxiolytiques ne sont pas sans cons\u00e9quences dans le quotidien(2). C\u2019est un recours indispensable, dans certains cas, mais au final peu de personnes ressentent une bonne qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n

Quels troubles du sommeil peuvent \u00eatre trait\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019hypnose ?<\/h2>\n

Il existe plusieurs troubles du sommeil et chacun d\u2019eux met en jeu des m\u00e9canismes sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Les troubles de l\u2019endormissement : des difficult\u00e9s \u00e0 trouver le sommeil<\/h3>\n

\"HypnoseLes probl\u00e8mes d\u2019endormissement concernent les personnes qui mettent beaucoup de temps pour s\u2019endormir. La moyenne est de 20 minutes entre le moment o\u00f9 la personne d\u00e9cide de s\u2019endormir et son endormissement effectif. D\u00e8s lors que le temps d\u2019endormissement d\u00e9passe r\u00e9guli\u00e8rement les 45 minutes, le trouble de l\u2019endormissement est constat\u00e9. Et cela d\u00e9clenche un cercle vicieux car un stress ou \u00e9nervement peut alors se mettre en place lorsque l\u2019individu constate qu\u2019il ne parvient pas \u00e0 s\u2019endormir ou que sa dur\u00e9e de sommeil va \u00eatre insuffisante. Ce sympt\u00f4me est appel\u00e9 insomnie psychophysiologique.<\/p>\n

Les troubles de l\u2019endormissement peuvent r\u00e9v\u00e9ler ou prolonger des angoisses nocturnes v\u00e9cues dans l\u2019enfance.<\/p>\n

Les r\u00e9veils nocturnes : quand le sommeil n\u2019est plus r\u00e9parateur<\/h3>\n

Ce type d\u2019insomnies est souvent li\u00e9 \u00e0 une p\u00e9riode de stress ou de suractivit\u00e9. La personne s\u2019endort sans difficult\u00e9s particuli\u00e8res puis se r\u00e9veille tr\u00e8s rapidement, \u00e0 la fin du 1er<\/sup> ou 2nd<\/sup> cycle de sommeil. (Un cycle de sommeil dure en moyenne 1h30.) Elle se sent alors dans un \u00e9tat vigile qui rend parfois insupportable la station immobile et allong\u00e9e.<\/p>\n

\"HypnoseC\u2019est \u00e9galement un moment propice pour d\u00e9clencher et alimenter des ruminations sur les probl\u00e8mes de travail ou de la vie priv\u00e9e. La personne remue dans son lit ( et cela peut avoir un impact aussi sur le conjoint\u00a0!…), voire se l\u00e8ve pour mener ses activit\u00e9s\u00a0! L\u2019insomnie peut durer de moins d\u2019une heure \u00e0 plusieurs heures. C\u2019est souvent au \u00ab\u00a0petit matin\u00a0\u00bb que le besoin de s\u2019endormir s\u2019impose de nouveau, au moment o\u00f9 le r\u00e9veil sonne\u2026<\/p>\n

Les r\u00e9veils pr\u00e9coces : manque de sommeil et impact sur la vie quotidienne<\/h3>\n

\"Hypnose<\/p>\n

Les personnes se r\u00e9veillent t\u00f4t et n\u2019ont pas pu \u00ab\u00a0finir leur nuit\u00a0\u00bb. Elles n\u2019ont pas eu leur quota de sommeil suffisant pour mener une journ\u00e9e avec entrain et il est trop tard pour se rendormir. Une sensation de fatigue s\u2019installe rapidement dans la journ\u00e9e, parfois sur toute la journ\u00e9e et dans la dur\u00e9e la fatigue s\u2019accumule.<\/p>\n

Les autres troubles du sommeil : parasomnies, cycles d\u00e9r\u00e9gul\u00e9s\u2026<\/h3>\n

Les trois sympt\u00f4mes d\u00e9crits ci-dessus sont les plus fr\u00e9quemment rencontr\u00e9s mais il existe d\u2019autres causes pouvant provoquer des troubles du sommeil. Ils peuvent mettre en jeu des facteurs ext\u00e9rieurs (prise de m\u00e9dicaments, horaires de travail irr\u00e9guliers, \u2026) ou m\u00e9dicaux (troubles psychologiques notamment) ou sont sans cause identifiable. Je vous propose ce lien pour en savoir plus<\/a>.<\/p>\n

Est-ce que l’hypnose fonctionne sur le sommeil ?<\/h2>\n

\"traitement<\/p>\n

L\u2019hypnose est une solution tr\u00e8s efficace pour am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de sommeil et votre qualit\u00e9 de vie car elle agit \u00e0 tous les niveaux dans le traitement des troubles du sommeil : r\u00e9cup\u00e9ration physique, relaxation physique et psychique, r\u00e9gulation du syst\u00e8me veille-sommeil, traitement des causes psychologiques.<\/p>\n

L\u2019hypnose n\u2019est pas un m\u00e9dicament, elle ne se substitue jamais \u00e0 un traitement prescrit par votre m\u00e9decin. De fait, elle ne provoque pas non plus d\u2019effets secondaires. Apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019hypnose, vous pouvez rester un peu flottant dans les minutes qui suivent et le soir sentir un besoin plus imp\u00e9rieux \u2026 d\u2019aller dormir !<\/p>\n

Est-ce que l’hypnose agit tout de suite sur le manque de sommeil ?<\/h3>\n

On estime que le temps pass\u00e9 en \u00e9tat hypnotique permet une r\u00e9cup\u00e9ration physique et psychique 10 \u00e0 15 fois sup\u00e9rieure \u00e0 celle du sommeil. Concr\u00e8tement, une hypnose de 10 minutes \u00e9quivaut au minimum \u00e0 un cycle de sommeil de 1h30 \u00e0 2h.<\/p>\n

\"hypnoseC\u2019est ce que pratiquent les navigateurs en solitaire par de courtes s\u00e9ances d\u2019autohypnose plusieurs fois par jour.<\/p>\n

Pour des patients fortement impact\u00e9s par des insomnies \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, certaines s\u00e9ances peuvent \u00eatre enti\u00e8rement consacr\u00e9es \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration physique et mentale. Une s\u00e9ance d\u2019hypnose permettra ainsi au patient de repartir charg\u00e9 d\u2019une nouvelle \u00e9nergie et d\u2019avoir enray\u00e9 le cycle pernicieux du manque de sommeil.<\/p>\n

L\u2019hypnose pour r\u00e9guler le syst\u00e8me veille-sommeil<\/h3>\n

Le syst\u00e8me veille-sommeil est d\u2019une grande complexit\u00e9 (3) car il met en jeu de nombreux param\u00e8tres\u00a0:<\/p>\n

\"Hypnose<\/p>\n